3 bài tập giúp trẻ sơ sinh phát triển thể lực mà bố mẹ không nên bỏ lỡ

Nhiều cha mẹ lo ngại rằng trẻ sơ sinh quá nhỏ và xương mềm, nên không dám cho trẻ tập thể dục. Tuy nhiên, đây là thời điểm quan trọng để phát triển cơ bắp và sức khỏe. Những động tác đơn giản như xoắn, vặn mình, hay đá chân có thể giúp trẻ nâng cao thể lực. Các bài tập này cũng có thể trở thành trò chơi thú vị. Mỗi trẻ sẽ cần chế độ tập luyện khác nhau, nhưng bạn có thể tạo ra những động tác vui nhộn, nhẹ nhàng để trẻ thích thú. Một bài tập tốt là nằm sấp, giúp phát triển cơ bụng, cổ, cánh tay, và hỗ trợ trẻ học cách trườn, bò sau này.

Động tác nằm sấp giúp trẻ tránh ngạt thở, phát triển cơ bụng, cổ, cánh tay và vai, đồng thời ngăn ngừa méo đầu do nằm ngửa nhiều. Bắt đầu từ 1 tháng tuổi, đặt trẻ nằm sấp trên đệm hoặc chăn mềm, bắt đầu với 30 giây và tăng dần lên 10 phút, kèm theo âm thanh và đồ chơi để trẻ thích thú.

Ngoài ra, không quấn chăn quá chặt, để trẻ tự do đá chân tay như một võ sĩ nhỏ. Điều này giúp trẻ phát triển khả năng trườn và bò, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ tay chân và xương.

Để giúp trẻ vận động, hãy cho trẻ nằm ngửa, tay chân thoải mái, không bị bó buộc. Bạn có thể cù lét trẻ để khuyến khích vận động hoặc treo đồ chơi phát ra âm thanh ngay trên ngực trẻ để tạo động lực. Để phát triển cơ bắp tay cho trẻ, hãy đặt đồ chơi trước mặt trẻ để khuyến khích trẻ trườn tới lấy. Dạy trẻ cầm nắm đồ chơi nhẹ, sau đó tăng dần trọng lượng để trẻ phải dùng cả hai tay nâng lên.

Khuyến khích trẻ chơi trò "tấm ván" bằng cách đặt một cái gối dưới bụng trẻ khi trẻ nằm sấp. Đặt đồ chơi ở trước mặt trẻ, xa tầm với để trẻ phải vận động tay để lấy. Đây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp cho trẻ sơ sinh. Hơn nữa, sự có mặt và cổ vũ của bạn sẽ khiến trẻ hứng thú và không từ chối tham gia. Nguồn Fatherly.

Source: https://afamily.vn/3-bai-tap-phat-trien-the-luc-cho-tre-so-sinh-bo-me-khong-nen-bo-qua-20170301101415268.chn